Протеин — строительный материал твоих мышц.
Без белка нет ни восстановления, ни роста. Протеин — это фундамент. Что это такое Протеин — это концентрированный источник белка, который помогает восполнить потребности организма после тренировки или при недостатке белка в рационе. Виды Сывороточный (whey) — быстро усваивается, идеален после тренировки. Казеиновый — «медленный» белок, лучше пить перед сном. Растительный (соевый, гороховый, рисовый) — […]