Глютамин — аминокислота для иммунитета и восстановления
Эта добавка особенно популярна у кроссфитеров и тех, кто тренируется каждый день. Что это Глютамин — аминокислота, которой в мышцах больше всего. Она важна для восстановления и работы иммунной системы. Чем полезен Ускоряет восстановление мышц Снижает мышечную боль после тренировок Поддерживает иммунитет Помогает при стрессах и переутомлении Улучшает работу кишечника Как принимать После тренировки — […]
Протеин — строительный материал твоих мышц.
Без белка нет ни восстановления, ни роста. Протеин — это фундамент. Что это такое Протеин — это концентрированный источник белка, который помогает восполнить потребности организма после тренировки или при недостатке белка в рационе. Виды Сывороточный (whey) — быстро усваивается, идеален после тренировки. Казеиновый — «медленный» белок, лучше пить перед сном. Растительный (соевый, гороховый, рисовый) — […]
Креатин — топливо для силы и взрывной энергии.
Когда мышцы работают на максимум, именно креатин помогает им «взрываться». Креатин — одно из самых изученных и эффективных веществ в спортивном питании. Он помогает повысить силовые показатели, выносливость и ускорить восстановление после тренировки. Что это такое Креатин — это органическое соединение, которое содержится в мышцах и помогает производить энергию во время коротких, интенсивных нагрузок. Его […]