Гейнер — помощь в наборе массы.
Если ты тренируешься много, а вес не растёт — тебе нужен гейнер. Что это Гейнер — это смесь белков и углеводов, созданная для тех, кто хочет увеличить массу тела и запасы энергии. Зачем нужен Повышает калорийность рациона Помогает восстанавливаться после тяжёлых тренировок Способствует набору мышечной массы Как принимать После тренировки — для восполнения энергии Между […]
Протеин — строительный материал твоих мышц.
Без белка нет ни восстановления, ни роста. Протеин — это фундамент. Что это такое Протеин — это концентрированный источник белка, который помогает восполнить потребности организма после тренировки или при недостатке белка в рационе. Виды Сывороточный (whey) — быстро усваивается, идеален после тренировки. Казеиновый — «медленный» белок, лучше пить перед сном. Растительный (соевый, гороховый, рисовый) — […]