Добавка, популярная среди силовиков и атлетов на сушке.
Что это такое
ZMA — это комбинация:
-
цинк,
-
магний,
-
витамин B6.
Эти элементы помогают организму восстанавливаться, улучшая качество сна и работу нервной системы.
Что даёт ZMA
-
Укрепляет иммунитет
-
Улучшает сон и глубину восстановления
-
Поддерживает уровень тестостерона
-
Уменьшает мышечную усталость
-
Снижает стресс
Как принимать
-
Перед сном, на пустой желудок.
Советы
Не принимай ZMA вместе с молочными продуктами — они мешают усвоению цинка.
Вывод: ZMA — добавка для тех, кто понимает: рост мышц начинается ночью, когда тело отдыхает.
