Крутейшая борьба на чемпионате России на короткой воде. Колесников, Самусенко и Лифинцев разобрали пьедестал.
Климент – лучший на стометровке на спине (49,02).
Магия от Луиса Энрике. Претендент в команду года FIFA всё-таки.
Боулинг, кстати, на Матч ТВ тоже показываем. Сам Губерниев комментирует.
Коннор Макдэвид забил один из лучших голов сезона в НХЛ − особенно он запомнился защитнику «Коламбуса» Матейчуку.
Гейнер — помощь в наборе массы.
Если ты тренируешься много, а вес не растёт — тебе нужен гейнер. Что это Гейнер — это смесь белков и углеводов, созданная для тех, кто хочет увеличить массу тела и запасы энергии. Зачем нужен Повышает калорийность рациона Помогает восстанавливаться после тяжёлых тренировок Способствует набору мышечной массы Как принимать После тренировки — для восполнения энергии Между […]
BCAA — защита мышц и источник энергии
Три аминокислоты, которые работают тогда, когда ты на пределе. Что это BCAA — это комплекс из трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они составляют до 35% всей мышечной ткани. Польза Предотвращают разрушение мышц во время тренировок Ускоряют восстановление Поддерживают уровень энергии Могут помочь при «сушке», сохраняя мышечную массу Как принимать Перед и после тренировки […]
Предтренировочные комплексы — заряд для продуктивной тренировки
Когда сил нет, а тренировка впереди — поможет «предтрен». Что это такое Предтренировочный комплекс — смесь активных веществ (кофеин, бета-аланин, аргинин, цитруллин и др.), которые повышают уровень энергии, концентрацию и выносливость перед занятием. Что даёт Повышает энергию и настроение Улучшает концентрацию Увеличивает приток крови к мышцам («пампинг-эффект») Повышает эффективность тренировки Как принимать 1 порция (указанная […]
Протеин — строительный материал твоих мышц.
Без белка нет ни восстановления, ни роста. Протеин — это фундамент. Что это такое Протеин — это концентрированный источник белка, который помогает восполнить потребности организма после тренировки или при недостатке белка в рационе. Виды Сывороточный (whey) — быстро усваивается, идеален после тренировки. Казеиновый — «медленный» белок, лучше пить перед сном. Растительный (соевый, гороховый, рисовый) — […]
Креатин — топливо для силы и взрывной энергии.
Когда мышцы работают на максимум, именно креатин помогает им «взрываться». Креатин — одно из самых изученных и эффективных веществ в спортивном питании. Он помогает повысить силовые показатели, выносливость и ускорить восстановление после тренировки. Что это такое Креатин — это органическое соединение, которое содержится в мышцах и помогает производить энергию во время коротких, интенсивных нагрузок. Его […]
Владимир Чернышёв — золотой смолянин советского волейбола.
Родился: 21 июня 1951 года, г. Починок Умер: 4 мая 2004 года, г. Падуя, Италия Олимпийские медали: Серебро — Монреаль, 1976 Золото — Москва, 1980 Смолянин Владимир Чернышёв — это целая эпоха советского волейбола. Он родился в Починке, но вырос и сформировался как спортсмен в Подмосковье. Чернышёв обладал мощной подачей и железным характером. Его игра […]