Гейнер — помощь в наборе массы.
Если ты тренируешься много, а вес не растёт — тебе нужен гейнер. Что это Гейнер — это смесь белков и углеводов, созданная для тех, кто хочет увеличить массу тела и запасы энергии. Зачем нужен Повышает калорийность рациона Помогает восстанавливаться после тяжёлых тренировок Способствует набору мышечной массы Как принимать После тренировки — для восполнения энергии Между […]
BCAA — защита мышц и источник энергии
Три аминокислоты, которые работают тогда, когда ты на пределе. Что это BCAA — это комплекс из трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они составляют до 35% всей мышечной ткани. Польза Предотвращают разрушение мышц во время тренировок Ускоряют восстановление Поддерживают уровень энергии Могут помочь при «сушке», сохраняя мышечную массу Как принимать Перед и после тренировки […]