Глютамин — аминокислота для иммунитета и восстановления
Эта добавка особенно популярна у кроссфитеров и тех, кто тренируется каждый день. Что это Глютамин — аминокислота, которой в мышцах больше всего. Она важна для восстановления и работы иммунной системы. Чем полезен Ускоряет восстановление мышц Снижает мышечную боль после тренировок Поддерживает иммунитет Помогает при стрессах и переутомлении Улучшает работу кишечника Как принимать После тренировки — […]
Изотоники — спасение от обезвоживания во время тренировок
Когда тренировка длится дольше 40–50 минут, простой воды может быть недостаточно. Что это такое Изотоник — напиток, содержащий электролиты (калий, натрий, магний), быстроусваиваемые углеводы и воду. Он помогает восполнить потери жидкости и солей. Для чего нужен Предотвращает обезвоживание Поддерживает работоспособность на длительных тренировках Ускоряет восстановление Снижает риск судорог Как принимать Во время тренировки: пить небольшими […]
L-карнитин — помощник в жиросжигании и выносливости
Одна из самых популярных добавок для похудения и кардионагрузок. Что это такое L-карнитин — аминокислотоподобное вещество, которое помогает переносить жирные кислоты в митохондрии, где они сгорают для получения энергии. Польза Усиливает использование жиров в качестве топлива Повышает выносливость Улучшает работу сердца Снижает усталость на тренировках Как принимать Перед тренировкой: 1500–3000 мг В дни отдыха — […]
Омега-3 — защитник сердца и суставов в жизни спортсмена
мега-3 — один из самых полезных спортивных добавок не для силы, а для здоровья. Что это такое Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм не может синтезировать сам. Их получают из рыбы, льняного масла и специальных капсул. Главная польза для спортсменов Улучшают работу сердца и сосудов Снижают воспаление после нагрузок Улучшают подвижность суставов Поддерживают […]